Qu’est-ce que le yoga et quels sont ses bienfaits ?

Le yoga est un art et un savoir ancestral originaire d'Inde. Cette discipline consiste notamment à pratiquer des postures (asanas) et une respiration consciente (pranayama). 

Une pratique régulière permet de développer un meilleur équilibre physique et mental en apaisant les tensions et les douleurs. Assouplissement et renforcement des muscles, régénération des cellules, détente, relaxation, sont autant d'effets positifs du yoga qui amène à une plus grande confiance en soi et à un bien-être profond.

Les horaires des cours et les tarifs *

* Cours de yoga en ligne avec Zoom pendant cette période, puis les cours seront en présentiels et également sur Zoom.

Le Yoga Iyengar® : un yoga pas seulement thérapeutique 

"Une liberté, une félicité sans tâche vous attendent, mais vous devez choisir de vous lancer dans le Voyage Intérieur pour le découvrir. Le Voyage Intérieur vous permettra d'explorer et d'intégrer chacun de ces aspects de votre être. Depuis votre corps physique, vous voyagerez vers l'intérieur pour découvrir vos corps subtils".

La voie de la paix intérieure, B.K.S. IYENGAR.

En savoir plus sur B.K.S. IYENGAR

Accéder aux postures classiques du hatha yoga grâce à l'approche Iyengar !

Formée au RIMYI de Puna en Inde, Sabrina Marion vous enseigne le yoga Iyengar à Eysines. La pratique des postures (asanas) est facilitée par l’apprentissage de l’alignement du corps et l’utilisation des supports. Pour amener le corps entier à un alignement correct, vous devez travailler une à une chaque partie du corps. Dans la posture, aucune partie du corps ne doit être gardée inerte.

Cette approche qui porte le nom du maître BKS Iyengar, qui a lui-même retrouvé la santé grâce au yoga, permet de faire l’expérience des postures de hatha yoga selon ses capacités. La pratique de ce yoga est donc ouverte à tous : débutant comme confirmé et des adolescents aux seniors. Elle reste néanmoins rigoureuse pour en ressentir les bienfaits.
Marie Claire parle du Yoga Iyengar

"Je pratique le yoga avec Sabrina depuis 8 ans et c'est une professeur qui fait très attention à ses élèves plein de bon conseil en cas de problème physique. Nous sommes des petits groupes de 8 à 10 personnes ce qui est efficace pour nous reprendre et bien nous expliquer les postures. Vraiment très satisfaite et convaincue des bienfaits à chaque séance."

Claudine Hureau
5 étoiles | Google My Business

"Allez-y les yeux fermés ! Vous avez besoin de retrouver une sérénité avec une activité physique non traumatisante pour les articulations ( les postures sont adaptées si problème) , passez la porte ! Vous y serez très bien accueillis. Les cours sont complets , les postures et l'esprit "yoga" sont expliqués avec passion par la professeure. Essayez, c'est l'adopter ! Croyez - moi ! :) Merci beaucoup Sabrina !"

Valérie Caillaud
5 étoiles | Google My Business

"J'y pratique le yoga depuis 5 ans, 2 fois par semaine. Je profite des bénéfices chaque jour. C'est un vrai avantage. La prof est très investie et très professionnelle. Elle adapte les postures aux éventuels maux des élèves. J'apprécie vraiment son enseignement. On ne s'en lasse pas. Je recommande +++"

David Gredec
5 étoiles | Google My Business